1. ניצן די מערסט שטאַרק שטענדיק מאַטעריאַל נ 52, בעסטער עפענען מאַגנעט פּלאַן צו רעדוצירן די וואָג.

2. שטענדיק מאַגנעט, קיין קריאַדזשאַנז. נידעריק וישאַלט קאָס, שפּאָרן הונדערטער פון טויזנטער פון דאָללאַרס אין אָפּערייטינג קאָס יעדער יאָר

3. עפֿן סטרוקטור פּלאַן, קיין מורא פון קלאָסטראַפאָוביאַ

4. יינציק שטיל פּלאַן, די גאנצע סקאַנינג פּראָצעס איז קווייאַטער און מער באַקוועם.

5. קליין טייל און ליכט וואָג, וואָס קענען טרעפן די רעקווירעמענץ אויף הויך-מדרגה בנינים.

6. עפעקטיוו טראַנסמיטינג שפּול, סאַר ווערט איז ווייניקער ווי 1/10 פון די גאנצע גוף ימידזשינג סיסטעם, סאַפער און מער פאַרלאָזלעך.

7. יבערקוקן אין זיצן, ליגנעריש אָדער וואָג-שייַכעס שטייענדיק שטעלעס, פּראַוויידינג מער דיאַגנאָסטיק אינפֿאָרמאַציע.

8. שעפעדיק 2 ד און 3 ד ימידזשינג סיקוואַנסיז און טעקנאַלאַדזשיז, גרינג ניצן ווייכווארג.

9. ראַדיאָ אָפטקייַט קוילז טיילערד פֿאַר מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם צו פֿאַרבעסערן ימידזשינג קוואַליטעט

10. קערפאַלי פּלאַן די פּאַזישאַנינג געצייַג, די פּאַזישאַנינג הצלחה קורס איז העכער און די ימידזשינג ווירקונג איז בעסער

11.איינער פאַסע אַק פארלאנגט און נידעריק מאַכט קאַנסאַמשאַן.